O que fazer para melhorar a cólica menstrual

As cólicas menstruais são um problema para muitas mulheres. Confira no post informações e dicas de como acabar com elas.

Mulher com bolsa de água quente na barriga
Manter uma vida saudável ajuda a diminuir as cólicas menstruais.

Durante o período menstrual as mulheres podem apresentar distúrbios que acabam interferindo em sua qualidade de vida. Um exemplo desses distúrbios é a TPM (Tensão Pré Menstrual), a qual é caracterizada por sintomas físicos e psicológicos.

Mulher irritada com TPM

Sintomas da TPM

• Retenção de líquidos
• Aumento das mamas
• Dor de cabeça
• Nervosismo
• Irritabilidade
• Agressividade
• Depressão

Além de ser necessário lidar com vários dos sintomas mencionados acima, as mulheres ainda precisam enfrentar as cólicas menstruais, que muitas vezes ocasionam fortes dores, podendo estar associadas a outros sintomas como náuseas, vômitos e inchaço.

Tratamento para cólica menstrual

Mulheres com cólica menstrual podem se beneficiar com a adoção de algumas medidas como a prática de exercícios aeróbicos (ajudam a liberar endorfina), aplicação de calor sobre o local da dor, dieta rica em fibras, etc. Em determinados casos recomenda-se tratamento cirúrgico.

Também é recomendado o uso de medicamentos antiinflamatórios não-esteróides para o alívio da dor. Entretanto, esse uso não deve ser indiscriminado e exige acompanhamento médico.

Em alguns casos, também é indicado o uso de pílulas anticoncepcionais, já que os hormônios contidos nas mesmas ocasionam a atrofia do endométrio, local de produção da prostaglandina.

Mulher comendo frutas

Dicas para melhorar a cólica menstrual

Para melhorar a cólica menstrual é necessário levar uma vida saudável durante todo o mês. Confira algumas dicas abaixo:

• Faça exercícios aeróbicos. Evite levar uma vida sedentária
• Coloque uma bolsa de água quente sobre a região abdominal quando estiver com cólica
• Evite alimentos que retardam o trânsito intestinal ou que provocam fermentação, principalmente no período menstrual
• Beba bastante água
• Não se automedique. Procure assistência médica.

Cólica menstrual fora do período

A cólica menstrual pode estar associada a várias doenças, por isso é importante que a mulher não se automedique e marque uma consulta com seu ginecologista o quanto antes.

Entre as doenças que podem estar associadas à cólica menstrual encontram-se a endometriose, infecção pélvica, miomas uterinos, ovário policístico, anormalidades congênitas da anatomia do útero ou da vagina, uso de DIU (dispositivo intra-uterino).

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