Alimentos que previnem o envelhecimento

Uma alimentação saudável é essencial para prevenir o envelhecimento. Veja informações sobre os alimentos mais indicados para o consumo.

Mulher com as mãos no rosto
Mantendo uma alimentação saudável é possível prevenir o envelhecimento e garantir mais saúde.

Além de diversos cuidados estéticos, manter uma alimentação saudável é fundamental para qualquer tratamento de pele, principalmente nos que dizem respeito ao envelhecimento. Por isso, mantenha um cuidado especial com relação ao consumo de determinados alimentos e opte por aqueles que podem proporcionar benefícios à pele. Lembre-se que alguns deles são capazes de prevenir o fotoenvelhecimento, inflamações e rugas.

Alimentos que previnem

Frutas dentro do prato

Chia – Trata-se de uma semente rica em fibras, cálcio e ômega 3. Além de ser antioxidante, desintoxicante e que também ajuda a emagrecer.

Uva – Possui vitaminas (complexo B e vitamina C) e é rica em sais minerais (cálcio, ferro, magnésio, sódio, potássio). Em sua casca e nos vinhos (principalmente no vinho tinto) possui resveratrol, que tem ação anti-inflamatória, promovendo o efeito lifting na pele.

Chá de canela Chá verde – O chá verde é antioxidante e possui propriedades como vitamina C, vitamina A, potássio, cálcio, flúor, fósforo e vitaminas do complexo B.

Castanha do Pará – A castanha-do-pará possui minerais e tanino. Os produtos a base de castanha são os mais recomendados para peles secas, pois contam com propriedades hidratantes, emolientes e lubrificantes.

Vitamina C – A vitamina C pode ser encontrada em diversos alimentos, tais como abacaxi, acerola, agrião, laranja, limão, morango, salsão, pimentão, caju, goiaba, tangerina, pimentão e tomate. Além de serem essenciais para manter o corpo longe de doenças, os alimentos que possuem vitamina C ainda previnem o fotoenvelhecimento.

Chocolate – O chocolate (mais precisamente o cacau) contêm propriedades que atuam como antioxidantes. No entanto, para não estragar a sua dieta, prefira a versão amarga, que possui mais antioxidantes e menos gorduras.

Envelhecimento precoce

Mulher com envelhecimento precoce
Muitas pessoas acabam se queixando do envelhecimento precoce, o qual muitas vezes é causado por nossos hábitos alimentares ou até mesmo pela nossa rotina, que muitas vezes não é nada saudável. Os alimentos citados acima também são eficazes contra esse tipo de envelhecimento, por isso aposte no consumo dos mesmos para poder parecer mais jovem.

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